Petit
pranzo

Perché la scelta della colazione giusta è essenziale per iniziare bene la giornata?

La colazione è il primo pasto della giornata e svolge un ruolo fondamentale per l'energia, la concentrazione e il benessere generale. Rappresenta idealmente 25 % del vostro apporto nutrizionale giornaliero. Ecco perché è così importante fare le scelte giuste:

I rischi di una colazione squilibrata :

1. Troppi zuccheri veloci:I dolci industriali, le marmellate, le creme spalmabili e i succhi di frutta provocano un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue, seguito da un brusco calo. Il risultato: stanchezza, attacchi di fame e scarsa concentrazione a fine mattinata.
2. Grassi non salutari e sale in eccesso:Questi ingredienti, spesso presenti in una colazione grassa, aumentano il rischio di aumento di peso, colesterolo e problemi cardiovascolari a lungo termine.

I benefici di una colazione equilibrata :

1. Energia sostenibile : Una combinazione di proteine, fibre, grassi buoni e carboidrati complessi rilascia energia gradualmente nel corso della mattinata.
2. Migliore concentrazione e produttività: Vitamine e minerali (presenti nella frutta, nella verdura e nei cereali integrali e quindi nella nostra soluzione) supportano le funzioni cognitive e potenziano la memoria.
3. Idratazione e rigenerazione : Una colazione equilibrata come quella che suggeriamo, con frutta o una bevanda adatta, fornisce acqua ed elettroliti essenziali dopo una notte di digiuno.