Petit
lunch

Dlaczego wybór odpowiedniego śniadania ma kluczowe znaczenie dla dobrego rozpoczęcia dnia?

Śniadanie jest pierwszym posiłkiem w ciągu dnia i odgrywa kluczową rolę dla energii, koncentracji i ogólnego samopoczucia. Idealnie reprezentuje 25 % dziennego spożycia składników odżywczych. Oto dlaczego dokonywanie właściwych wyborów jest tak ważne:

Ryzyko związane z niezrównoważonym śniadaniem :

1. Zbyt wiele szybkich cukrów:Przemysłowe wypieki, dżemy, pasty do smarowania i soki powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi, po którym następuje gwałtowny spadek. Rezultat: zmęczenie, uczucie głodu i słaba koncentracja pod koniec poranka.
2. Niezdrowe tłuszcze i nadmiar soli:Składniki te, często występujące w tłustym śniadaniu, zwiększają ryzyko przyrostu masy ciała, cholesterolu i problemów sercowo-naczyniowych w dłuższej perspektywie.

Korzyści płynące ze zbilansowanego śniadania :

1. Zrównoważona energia : Połączenie białka, błonnika, dobrych tłuszczów i złożonych węglowodanów uwalnia energię stopniowo przez cały poranek.
2. Lepsza koncentracja i produktywność: Witaminy i minerały (obecne w owocach, warzywach i pełnoziarnistych produktach zbożowych oraz więc w naszym rozwiązaniu) wspierają funkcje poznawcze i poprawiają pamięć.
3. Nawodnienie i regeneracja: Zbilansowane śniadanie, takie jak proponujemy, z owocami lub odpowiednim napojem, zapewnia wodę i niezbędne elektrolity po nocnym poście.